땅속 깊은 곳의 영양을 가득 담은 우엉은 겨울철 건강을 책임지는 먹거리다. 우엉은 뿌리. 잎. 씨까지 버릴 것이 하나도 없는 알찬 채소로서 식용뿐만 아니라 약으로도 사용했다. 고려 후기의 학자인 이색(李穡)이 쓴 문집인 '목은고(牧隱藁)'에 우엉과 파와 무를 섞어 담근 채소절임인 침채장(沈菜醬)에 대한 내용이 있는것으로 보았을 때에 고려시대부터 우엉을 먹어 왔을 것으로 생각된다. 우엉에는 이눌인, 셀룰로오스, 헤미셀룰로오스, 리그닌과 같은 식이섬유가 풍부해 배변의 양을 늘리고 대장의 연동운동을 활발하게 해 변비를 예방할 뿐만 아니라, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 특히 우엉을 잘랐을 때에 나오는 끈적거리는 리그닌과 같은 식이섬유는 장의 배변활동을 원활하게 하고 발암물질도 흡착해 배출한다. 우엉에 다량 ..

종아리 근육, 정맥 약화 막아 걷기 운동 꾸준히 해도 효과 다리 정맥이 울퉁불퉁하게 튀어나오는 하지정맥류는 남성 25%,여성 40%에게서 발생할 만큼 흔한 질병이다. 하지정맥류는 다리 정맥이 늘어나 판막이 제 기능을 못하면서, 다리에 있는 혈액이 심장으로 되돌아가지 못하고 역류하면서 발생한다. 하지정맥류는 계속 진행하는 질환이라 예방을 위한 노력을 해야한다. 박상우 교수는 "종아리 근육을 자주 움직여 주고, 강화하는 것이 도움이 된다"고 말했다. 다리 정맥에 있는 혈액이 심장으로 복귀하려면 종아리 근육의 수축 등 펌프 작용이 원활해야 한다. 근육이 수축해 정맥을 압박하면서 혈류의 흐름을 증가시켜야 정맥에 있는 혈액을 심장으로 빨리 전달하기 때문이다. 또한 종아리 근육을 탄탄하게 하면 다리 정맥이 늘어나는..

*** 첫눈같은 눈이 온날 *** 올들어 눈이 제일 많이 온거같다. 지인 결혼이 있어 평택으로 가는중에 눈이 너무너무 많이 내렸는데 식장도 사방이 창이어서 눈내리는 모습과 함께 진행되어 너무너무 환상적인 결혼식 이었다.

*** 서울의 봄 *** 기본정보 12세 이상 관람가 23년11얼22일 개봉 감독:김성수 출연:황정민, 정우성, 이성민 1979년 12월 12일, 수도 서울 군사반란 발생 그날, 대한민국의 운명이 바뀌었다. 대한민국을 뒤흔든 10월 26일 이후, 서울에 새로운 바람이 불어온 것도 잠시 12월 12일, 보안사령관 전두광이 반란을 일으키고 군 내 사조직을 총동원하여 최전선의 전방부대까지 서울로 불러들인다. 권력에 눈이 먼 전두광의 반란군과 이에 맞선 수도경비사령관 이태신을 비롯한 진압군 사이, 일촉즉발의 9시간이 흘러가는데… 목숨을 건 두 세력의 팽팽한 대립 오늘 밤, 대한민국 수도에서 가장 치열한 전쟁이 펼쳐진다! 영화는 재미있게 보았는데 스트레스 대폭발이었다. 비추비추..... 아니 모든 사람들이 다 보..

*** 3일의 휴가 *** 장르 판타지, 드라마, 코미디 감독 육상효 제작 정윤홍 출연 김해숙, 신민아, 강기영, 황보라 외 등장인물 박복자 - 김해숙 (젊은복자 : 배혜선) 딸 진주가 자신보다 나은 인생을 살려면 유학을 가야 한다는 신념으로 가정부 일에 매달린다. 진주가 미국으로 간 뒤에는 김천에서 식당을 하다 죽음을 맞이한 뒤 저승에서 3일의 휴가를 받아, 진주를 만나기 위해 부푼 마음으로 이승에 내려온다. 그러나 진주가 식당에서 일하는 모습을 보자 안타까워 한다. 방진주 - 신민아 (여고생 진주:김현수, 아역:박예린) 엄마 복자 밑에서 응어리를 키우며 미국 UCLA 수학과 교수로 성장했으나, 복자가 죽자 휴직계를 낸다. 복ㅈ가 일한 시골의 백반집을 운영하며 엄마의 모습을 계속 느끼고 싶어 한다. 요..

*** 영화 - 천박사 퇴마 연구소: 설경의 비밀 *** 개봉 2023.09.27. 등급 12세이상 관람시간 98분 대대로 마을을 지켜 온 당주집 장손이지만 정작 귀신은 믿지 않는 가짜 퇴마사 ‘천박사’(강동원). 사람의 마음을 꿰뚫는 통찰력으로 가짜 퇴마를 하며, 의뢰받은 사건들을 해결해 오던 그에게 귀신을 보는 의뢰인 ‘유경’(이솜)이 찾아와 거액의 수임료로 거절하기 힘든 제안을 한다. ‘천박사’는 파트너 ‘인배’(이동휘)와 함께 ‘유경’의 집으로 향하고 그곳에서 벌어지는 사건을 쫓으며 자신과 얽혀 있는 부적인 ‘설경’의 비밀을 알게 되는데… 귀신을 믿지 않는 가짜 퇴마사! 그의 세계를 흔드는 진짜 사건이 나타났다! *** 유들유들 강동원의 모습이 제법 재미있었다. 소위 강참치의 모습을 실제로 보아보..